让健康拥抱你


	让健康拥抱你 dahaiguyan 10-07-10 15:14 1467次点击标签：健康快乐就好让开心喜欢你，让快乐深爱你，让幸福围着你，让健康拥抱你！在这炎炎夏日好闷热，黄梅季节好潮湿的日子里，容易让人感到无精打采疲乏无力,故要根据季节的变化而调整饮食。这里有不少时令瓜果、蔬菜、奇花异草能帮你清热.解署.除湿~ 1）.绿豆：单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。功效：清热解署又养胃。 2）苦瓜：有涤热作用。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜放在开水里掉一下，这会削弱涤热的作用，所以最好别掉。功效：涤热祛署。 3）.黄瓜：最好凉伴，加醋加大蒜。醋和蒜是温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。功效：清热解毒除湿。 4）.冬瓜：冬瓜做菜时要少放盐。因盐放多会低消冬瓜利尿的作用。功效：利尿祛湿。 5）.南瓜：功效：健脾益气。 6）.玉米须：取玉米须15~30克，加水煮去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，十分钟后代茶饮。功效：利尿,消肿.除湿。 7）.薏米仁,山药,莲心,小米,煮粥.功效：健脾益气。 8）.西瓜：功效：清热生津。 9）.番茄：功效：生津止渴。 10）.连藕：功效：健脾益气。 11）桃子：功效：养阴生津。 12）.葡萄：功效：生津利尿,补气血,消老年斑。 13）.五样补虚：少许核桃仁，黑之麻，阿胶粉，枸杞子，1个鸡蛋.加少许酒和冰糖。放小碗放少许水，隔水煮到蛋熟。功效：补肾补虚，美容养颜，清肠子 14）.五样蔬菜：1根胡罗卜，一段白罗卜加叶子，一段牛蒡，五个小干香菇。洗干净一起放锅里再放3小碗水，煮1个多小时。每天喝1杯，分三次喝完。功效：提神，养精，清肠子，降血脂。 15）.五谷杂粮：大米，小米，玉米，黄豆，高粱。煮粥。功效：降血脂，抗衰老，美容养身，补虚开胃。 16）.八宝汤：绿豆，赤豆，芸豆，红枣，连心，花生米，薏米仁，枸杞子。功效：美容养颜，补血气。 17）.黑木耳，红枣，连心。煲汤。功效：养颜，补血气。 18）.白木耳，绿豆，枸杞子。煲汤.功效：消暑解毒,益气补血,祛热利尿。 19）.大米，燕麦，煮粥。功效：降血压，补血气，预防脚气。 20）.大米，花生，核桃仁，煮粥。功效：补气养血，补脑，保健美容，清咽止痒。 21）.糯米，煮粥。功效：补中益气，健脾养胃，止烦。 22）.枸杞子、菊花，泡茶。功效：养肝。 23）.决明子，泡茶。功效：降血压、降血脂。清肝、明目、利尿、通便。肝炎、肝硬腹水、习惯性便必等。 24）大麦茶：清署、消食。健脾和胃。 25）山楂：健胃、消食、降血脂、降血压。 26）贡菊：疏风散热、养肝明目、解凉解读、静心、消烦。 27）连心：清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消署除烦、生精止渴、治目红肿。 28）杭白菊：生精解渴、清心安神、清热解毒、治一切痛肿恶疮。 29）熏衣草：舒缓因工作繁忙、压力大引起头痛、紧张，长期使用能达到护肤和润肤作用。 30）金银花：清热解毒、凉血止痢、降血降火、消咽利喉、养肝明目、益肾利尿、抗病毒、增强机体免疫功能、能防止人体呼吸系统、消化系统等许多疾病。这几个月来我一直想出健康版的话题，只因被孙女套老，好忙好累没空的！也因此自己过份劳累加之睡眠不足，人苍老好多了。这女人到了一定年龄太辛苦很难返回的，故只想好好善待自己,注重调料和保养。也因此宝宝睡了我就学煮粥，煲汤，泡茶，榨汁等。宝宝喝来我也喝,宝宝养的白白胖胖，我也气色好多啦呵呵,信不信由你！ .